怎么锻炼可以让自己有一身匀称的肌肉每天需要做什么做

问题分析：你好，一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

意见建议：想要身体肌肉匀称，那就得做一些综合性的体育运动，除了平时锻炼肌肉时，要注意胸、腹、手、背、腿都要做，另外定期做一些，跑步、游泳之类的活动。