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抑郁症的人要多吃啥好

健康咨询描述：我老是心情沉重，还没有开心的时候，老是想到不好的事情，还想到了死，家人赶紧让我看医生，结果我是抑郁症，我就拿了很多药，想知道我平时要多吃啥好。想得到怎样的帮助：抑郁症要吃什么好？

提问时间：2022-02-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，深水鱼。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药，如碳酸锂的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。

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