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孕期长了30斤怎么减肥

我怀孕时每天吃的东西比较多，而且运动较少，重了三十斤，应该怎么减肥？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕期体重增长是正常的，一般正常孕期增重在10-12.5Kg，增重30斤，被认为是偏重情况，大多是营养过剩造成的，但是哺乳期不适合大幅度的减肥，可以控制营养的摄入，增加一些体育锻炼，消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果。

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