睡觉打鼾是否严重

本人睡觉打鼾多年，据说打鼾声音比较大，声音忽高忽低，有时会出现憋气然后突然呼气出来。但是一般每天睡觉六七个小时，第二天精神状态都还不错，也不存在精神不济、嗜睡或其他问题情况。因本人患有高血压，之前做过24小时动态血压监测，晚上睡觉期间的血压也是比较正常稳定的。本人不抽烟少喝酒，就是体重偏重。 想得到怎样的帮助：请问我这种打鼾情况是否严重？在暂时不去医院治疗的情况下，自己有没有什么办法缓解打