我大腿和小腿上的肉比较多怎么样才能减下去

你好，这个情况的话你是有点萝卜腿的情况。的确对女生来说不好看指导意见建议你是要瘦腿的话要采取规律的饮食少油腻、高脂肪、高热量的食物，注意运动要以如快走或者是游泳为好，而且晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。

注意多敲打一下小腿让肉有一个自然恢复的情况为好。