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喝牛奶后容易便秘，是不是证明钙没吸收

左右，有点便秘，但不是特别严重，这是不是代表钙没有吸收啊，喝牛奶中钙容易吸收吗，之前听说补钙需要维生素D3才行，那我是不是需要喝牛奶也要口服一些维生素D3才能帮助补钙呢，另外怎么知道钙有没有吸收呢曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：喝牛奶便秘是因为牛奶引起了上火，当然会便秘，建议你喝牛奶的同时再食用一些去火的水果或者蔬菜。补钙确实是要和维生素D一起补，这样能促进钙质的吸收，只能说效果更佳吧，也不一定吃维生素片，其实多晒点太阳也能促进钙的吸收。

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