柠檬含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛。大豆：含有高量的必需脂肪，适合经痛期的女性食用。
鸡肉：行经期间补充的食用，有益气补血的作用。姜：姜可以增进食欲，促进新陈代谢，维持体温的作用，是极佳的温热食品。
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