?睡前喝酒会使打鼾更严重。?避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声。?抽烟的人较容易有打鼾的问题。
?侧睡较不易引起打鼾。?垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。?控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾。
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