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头发干燥蓬乱，没有油干枯毛躁

健康咨询描述：头发很干还很蓬乱洗完头发就像火山爆发一样还很硬‘暗淡无光泽，想得到的帮助：有什么方法能改变这种现状，一周就能见效的那种，谢谢。

提问时间：2021-08-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：对于头发干枯等症状，首先要注意营养的补充，多吃含优质蛋白质高的食物，特别是奶蛋鱼禽肉和豆制品，同时要多吃坚果和海鱼，指导意见：补充不饱和脂肪酸，多吃一些粗粮和豆制品，对改善发质有好处。
可以适当用牛奶或啤酒洗头，对改善干枯等症状有好处

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