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失眠念什么数字容易睡着

我失眠已经有一年多了，最近特别严重，晚上只能睡一会儿，还做噩梦，经常在噩梦中惊醒，今天晚上失眠了，翻来覆去睡不着，一般失眠念什么数字容易睡着？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这种失眠现象可以通过计数来缓解，即从一数到十。在从十数到一的过程中，大脑不应该有太多的逻辑压力。如果压力太高，相反的情况很容易发生。
在长期失眠的情况下，你需要及时去医院做神经检查，注意稳定情绪。

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