便秘肚子不舒服排不出变

病情分析：你好，根据你提供的情况，建议你多吃香蕉、菠菜、喝点蜂蜜，进行腹部逆时针按摩，必要时服用通便灵或在肛门用开塞露。

指导意见：若以上措施起作用了，平时注意就要保持大便通畅，养成定时排便的习惯，多饮水及多食水果蔬菜，加强运动，经常进行腹部逆时针摸腹，若没有大便下来，建议及时去医院诊察。