平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。
为了健康着急最好到医院做个检查。
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