一般来说减肥是非常难的一件事，所以能够减下来的人都是非常有毅力的。重要的就是两句话：迈开自己的腿，管住自己的嘴。
不光是零食，即使是主食也要少吃，多吃蔬菜水果，主食如果运动量不大就每餐不超过2两，实在搞不明白就去网上搜索一下具体的食物安排。
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