怀孕前三个月叶酸的问题

就开始服用叶酸片，直到前几天买了孕妇奶粉，就没有服用了。孕妇奶粉里含有一定的叶酸，但是剂量不够，我是早晚喝奶粉，请问我还需要继续服用叶酸片吗?会不会过量啊？我至今还没有想呕吐的反应，吃饭还比较能吃。 想得到怎样的帮助：请问我还需要继续服用叶酸片吗?会不会过量啊？需要服用半片吗？