俯卧撑，右手肘部总感觉扭到筋了

病情分析：根据你的描述考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。指导意见：除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。

注意多休息，防止不当的活动和受凉劳累等刺激，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，促进恢复。以上是对“俯卧撑，右手肘部总感觉扭到筋了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！