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晚上九点半过后可以跳减肥操吗

听说减肥操减肥效果还不错，因此我也想跳一下。但是九点半以后我才有时间。因此我想问一下晚上九点半过后可以跳减肥操吗？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以通过跳绳来减肥。可以跑跑步，可以快跑慢跑，也可以游泳，做健身操，练瑜伽，通过运动来减肥，饭量减掉20%，每顿吃个8分饱多喝水，以促进体内毒素排泄：晚餐吃个5分饱就行，为避免造成营养不良，多吃点新鲜果蔬菜，要多喝温开水。

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