我有一点高血压，每天监持骑自行车能控制血

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。建议改善生活行为，减轻并控制体重。减少钠盐摄入。补充钙和钾盐。

减少脂肪摄入。增加运动。戒烟、限制饮酒。减轻精神压力，保持心理平衡。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。

监测血压，如果血压高或有症状，需在医生指导下服用降压药控制血压。