膝关节疼痛能跑步吗

上、下楼和运动后膝关节痛去年春季右膝关节上、下楼疼痛，经口服盐酸氨基葡萄糖胶囊两疗程疼痛解除，今年春季夜晚睡觉感到右膝关节冷，上、下楼和运动后膝关节痛。曾经的治疗情况和效果：去年口服两疗程盐酸氨基葡萄糖胶囊，今年才服盐酸氨基葡萄糖胶囊10天，但疗效无去年明显。膝关节疼痛如何治疗？可否慢跑？适合做哪些健身运动？