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久坐腰肌劳损怎么办

我一直加班，并且熬夜。之前感觉到腰酸背痛，去医院做骨科检查，已经有了腰肌劳损，这种病症怎么办呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损是表示在久坐的情况下下肌肉运用不当引起的一种劳损。从根本上来解决的话，需要减少您坐的时间。需要活动一下腰。
在工作闲暇时可以站起来做一下弯腰的动作，这样对于改善腰肌劳损来说是一个非常好的方法。并且也可以考虑使用器械，辅助坐立，这样可以减少疼痛感。

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