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我是上海小白领，请问怎么补气

我是深圳的一名小白领，最近常熬夜，早上起不来，起来很累，睡够8小时也很困，朋友说我这是气虚，请问该怎么补气，补气的方法提供下想得到怎样的帮助：我到底该怎么补气？

提问时间：2022-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您的描述，您的气虚情况并不严重，日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，黑豆，桂圆等，这些食物都具有很好的补血的功效，如果严重的话，可以吃一些枸杞，当归，人参，澳纽林玛卡等营养品，同时避免熬夜劳累受凉，规律作息，保持良好的心态，逐渐的改善减轻直至康复，希望能帮到您

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