高血压身体右侧不适

我才二十五岁，最近一次头晕去医院检查了血压，医生说我是有些高血压的情况，因为后来我的身体右侧也不大舒服，但是医生现在不建议我吃药，因为我还年轻，所以让我平时注意饮食清淡，我想急求一款食疗的方法，应该对我有些效果！想得到怎样的帮助:求一个能治疗高血压的食疗方法，谢谢！