问患者提问

缺锌吃什么食物比较好

去医院检查，医生说我缺锌，请问缺锌吃什么食物比较好？

提问时间：2020-07-05

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

缺锌最好是吃一些富含锌的食物。锌的食物来源：贝壳类海产品：蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，西红柿，莴苣，菜花，牡蛎，扇贝，鲱鱼等，肉类，肝，以及各种水果和谷物类的食物。

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