吃复合维生素便秘?

少食粗粮和膳食纤维者：平时生活中如经常以奶类、肉类等高脂肪、高蛋白食物为主的，而少吃一些 淀粉类、富含纤维素的蔬菜水果者，是比较容易出现便秘的，如主食过于精细，不进食或是很少进食含有麸皮的粗粮，这样消化吸收后残渣少，就会导致大便量少，结肠蠕动不能有效的推动大便前移，就可致便秘的发生。