叶酸正常人可以适当的摄取，但是不建议长期服用。叶酸是一种水溶性的维生素，主要适用于备孕期间、怀孕期间的人群服用。
孕妇补充叶酸，能预防胎儿在神经管畸形方面有较大的作用。建议想要补充叶酸最好是通过食补，食物主要是有西红柿还有西兰花、大白菜、萝卜。
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