首页 > 权威问答 > 如何远离失眠?

问患者提问

如何远离失眠?

因为最近家里发生了一些事,有些反应不过来了.而且心里也特别难受.不知道要怎么处理才好.压力很大.这段时间以来都睡不好.到后面就是想睡却睡不着,脑子里面一直想着事情.很痛苦.也消瘦了不少.怎么办呢? 想得到怎样的帮助：如何远离失眠?

提问时间：2021-08-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。睡前半小时内避免过分工作。
临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号