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晚上睡眠质量不好迷糊糊咋回事

我最近几个月晚上睡眠质量不好总是迷迷糊糊的咋回事？本来想睡，可是就是睡不着，以前也没有这种现象，我是不是要加强锻炼身体，不是我的身体素质不好，遇到这事也不知道要怎么解决。有点担心，很焦虑也很烦恼，整天坐卧不安，想知道怎样才能改变？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡眠质量不好迷糊糊，有可能和本身的体质年龄等原因有关系。多考虑属于神经性的，平时要注意规律作息。保持情绪稳定，适当的锻炼身体，治疗方面可以去医院的神经内科就诊。
别吃油腻、油炸食物。饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。

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