你好，学会及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和朋友一起吃饭、聊天；与其他新妈妈在一起，聊聊带孩子的感受；
装扮一下自己，让自己美丽一些；经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐等。
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