有些尿频尿痛，跑步30分钟后出现尿血，小腹略涨

尿频尿疼可能是泌尿系感染，比如尿道炎膀胱炎，突然尿血了可能是泌尿系方面的结石小肚子疼痛可能是泌尿系结石导致的刺激疼痛。

现在应该多休息，劳逸结合，如果平时缺乏运动，不能一次性运动过大，可以多喝水多排尿吃左氧氟沙星，复方石韦胶囊，拍石颗粒，但是应该检查一下不能吃辣椒上火的食物。