问患者提问

怎么才算失眠

我有熬夜玩手机玩过点了就睡不着了，我不知道我这个是不是失眠，怎么才算失眠？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果每周发生至少三次并持续一个月以上时，可以考虑为失眠。需要去看看专业的心理医生，让他给你管理关于如何治疗失眠方面的专业咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

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