问患者提问

小腿还是大腿的力量踢足球

把足球踢很远，或说是脚头硬是怎么回事，发力踢的球软绵绵的

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

力量主要是靠大腿粗速度是靠小腿跟腱，以上需要锻炼的，第一项：半蹲跳，第二项：抬脚跟（提踵），第三项：台阶，第四项：纵跳1.双脚放直,与肩同宽,锁紧你的膝盖.2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲.3.到地时,再迅速起跳,完成一次.第五项：脚尖跳1.将脚尖抬到最高点,2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm

相关问题