睡眠障碍怎么办?安眠药物能不能戒掉

我觉得长期服用镇静类药物，可能会影响到身体的健康，同时也可能会出现药物的依赖性。睡眠障碍的发生，有一定的遗传因素存在，同时与患者的身体素质、性格特征、心理活动特点和社会因素等许多的方面有关。

身体的劳累，精神疲惫，思想负担过重，心理压力过大，都是会造成睡眠障碍的。建议自己树立整体的观念，从方方面面去注意，以提高自己的综合素质为出发点和落脚点。

只要是自己有一个比较明确的方向，同时把健康慢慢地重视起来，我想药物的依赖性是可以慢慢消除的。同时睡眠障碍也会在不知不觉中慢慢恢复的。