长期失眠痛苦异常求医治

病情分析：你好，失眠与个人的情绪心理生理变化有很大的关系，在女性比较常见，时间越长，恢复越慢。指导意见：应该尽量减少或避免镇静类药物的使用，减少对脑部的刺激，同时调整好心态，情绪稳定，避免思虑过度压力过大，饮食生活规律有序，保持良好的心态，多与人接触交流沟通，适当的活动锻炼，逐渐的延长睡眠的时间，恢复正常。