腰3/44/5突出腰4/5层椎管狭窄

腰椎序列正常，生理弯曲变直，各椎体及附件骨质结构完整，腰3/4、4/5椎间稍变窄。横断面像见腰3/4椎间盘向后突出约6mm，腰4/5椎间盘向后方突出约8mm，相应层面后方硬膜囊受压变形，双侧侧隐窝变窄，腰4/5层面椎管前后径变窄。想得到的帮助：求助生活中有哪些禁忌 怎么调理