你好，根据你的情况，一般来说，腰椎间盘突出做牵引，不要时间太长，可以半个小时左右就行，如果平时没有特殊腰痛等不适，建议不要做，自己多锻炼下，做五点支撑发等加强腰背部肌肉锻炼，是可以避免这些情况的。
如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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