根据你的情况描述,首先还是要多注意休息,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作,避免剧烈运动,抬高患肢,避免下垂,不要推拿按摩,口服一些消炎镇痛药物,洛索洛芬钠,可以完善核磁共振检查,看一看损伤的具体程度,损伤比较严重的话,可以考虑进行手术治疗。
主要是注意休息就可以了。
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