补肾的零食有干贝、栗子、核桃、黑豆等。干贝，性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。栗子，有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
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