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问患者提问

连续几个月晚上睡觉做梦了怎么回事

我最近睡眠总是很不正常，已经连续几个月晚上睡觉做梦了，想问一下这到底是怎么回事？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时睡前按摩有助于缓解压力，提高睡眠质量。每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，也可以快走或者慢跑，也可以晚饭后散步一小时左右。
运动也是缓解顽固失眠症的有效手段。

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