才三十岁头发大量变白

与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的啊.,建议你注意：1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合；

2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品；3,中药首乌片有一定作用；4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试。