长寿的饮食秘诀有哪些？

想要长寿，首先要有一个好的心情，其次就是饮食方面的。应该多吃小米，小米养五脏、减小肠胃压力、强壮筋骨、长肌肉。然后就是以玉米为主食，科学研究玉米里有对身体抗老化的各种化学物质，有了这些化学物质，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

还有一个重要的，也是每天都能做到的，就是坚持每天早晨的时候喝一斤奶，牛奶是有利于缓解骨质疏松，提高人的免疫力的。

所以说关于长寿的秘诀还是很多的。