根据你的情况描述,有可能是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛,肌肉疲劳,那么这种情况下要注意休息,睡硬板床,可以局部热敷烫洗抬高患肢,避免长时间一个姿势,避免受凉,适当的进行体育运动锻炼,如果还是不能减轻的话,考虑有没有神经问题,可以到,脊柱外科进行查体
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