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失眠的患者要怎么调理呢？

我晚上睡觉的时候老是失眠，也不知道是怎么回事，只要闭上眼睛就会胡思乱想的，头还疼的厉害的，折磨的我是一点精神也没有了，想知道得了失眠该怎么调理。想得到怎样的帮助：失眠的患者该怎么调理好啊？

提问时间：2022-06-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您好，闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

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