脱发应该吃些什么食物啊？

自从生完孩子后,我经常掉头发,现在孩子都三周岁了,还是这样,有时候用手扯一扯头发就会掉下好几根,感觉发根很脆弱,头发很容易拉断韧性不够,不知道该吃些什么东西,食用方面应该如何调理,请教各位专家,对了本人有孩子前生过急性肾于肾炎,不知道有没有影响,早就好了,请教了 想得到怎样的帮助：应该吃些什么？