补维生素平时多喝水多吃水果蔬菜，可以补充维生素。一般b族维生素，粮食中的种皮含量比较多。所以吃的粮食中不要加工过于精细，可以多吃一些植物的种皮，如粗粮燕麦等，维生素含量还是比较多的。
多吃瓜果蔬菜，以补充维生素；饮食要均衡，不能挑食。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
