病情分析： 您好意见建议：你的这种情况不是单纯的外界所引起的情感反应，是你潜意识里缺少自我宣泄的能力，需要依靠外力。
就是说你很清楚这样悲伤是不好的但是你就是抑制不住悲伤溢出来。建议您放开心，不要给自己太大压力
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