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问患者提问

脱发要怎么样预防啊？

我前一段时间工作压力太大，晚上总是翻来覆去的睡不着，精神显得特别的糟糕，就开始脱发，一开会还好，只是一点一点的掉，过了几天以后，开始一把一把的往下掉，心里特别着急，看过医生现在调节的已经好得多了。想得到怎样的帮助：平时应该怎么注意预防脱发？

提问时间：2021-04-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，预防脱发最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
要补充足够营养，应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

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