中年人如何选择合适的运动方式?

病情分析：中年人一般体质稍差，运动的话，不要剧烈运动为好，慢跑，打太极拳练瑜伽等，贵在坚持指导意见：同时，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠，要定期进行检查，要做到：l.血压保持稳定;高压一百四以下,低压九十以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.戒烟,戒酒;4.注意休息,避免过度疲劳;