月经减少，请问吃点什么能发问

经期时有头晕的现象，这个月经量相对以前有点少了，以前一般经期第二天时半天用两张超薄卫生巾，今天也是来经第二天，一张卫生巾用了半天，上面有血，但是没有浸满，明显比以前少了许多，但是我不知道这种情况是不是算正常。请指教。 曾经的治疗情况和效果：需要用药治疗吗？吃点什么能改善呢？想得到怎样的帮助：想问问这种情况是否正常？需要用药吗？吃点什么食物为益呢？