肾虚分几种状态，我应该怎么调节

您好！依据你所说的情况，可能是肾阳虚。临床表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；

腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软。肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，所以我们在补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，在补肾阴的时候不是一味的只用补肾阴的药物。

指导意见肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物则有右归丸、金匮肾气丸等。但最好还是去找中医大夫看看，明确一下诊断，希望对你有帮助。