什么动作瘦肚子最快

瘦肚子，只通过运动锻炼是不行，必须结合饮食控制。如果想瘦肚子，可以抗阻训练，主要是在健身房锻炼，包括器械练习，哑铃，仰卧起坐等等。

另外，柔韧性运动也比较不错，包括相关药物，五禽戏等等。运动锻炼需要循序渐进，量力而行，必须保证安全，不可以剧烈运动，在运动前和运动后需要做热身运动和放松运动。

同时限制每天进食的总热量。