本月没来月经

我19岁，至今为止月经不是准时就是提前一周左右，从没有推迟过，这个月已经过了四天且没有要来的迹象，以往快来的时候都会小腹胀痛，腰酸。上个月月经量少发黑。可能的原因是我从3月份开始减肥，早中吃八分饱，吃的很营养，晚饭不吃，每天晚上慢跑一个多小时，瘦了将近30斤，我想问是不是减肥方法不当导致的月经不来？我该怎么办？喝点玫瑰花有用吗？